Per l'Ayurveda (scienza della vita) la bellezza interiore e quella esteriore sono correlate; più abbiamo cura di noi stessi più splendidi diventiamo sia nel corpo sia nelle nostre espressioni. L'Ayurveda ha da sempre compreso che la bellezza è il risultato di buona salute fisica e di appropriate cure quotidiane del nostro corpo. Sempre più persone richiedono una cosmesi naturale, priva di prodotti chimici, di profumi sintetici e che non vengano testati su animali. Ci sono alcune abitudini quotidiane che esaltano la bellezza:

Alimentazione: deve essere sana, per ottenere così una perfetta digestione ed assimilazione dei cibi. Vi facciamo alcuni esempi di cibi “nemici” della bellezza: caramelle, cioccolato, zucchero bianco, pomodoro, insaccati, caffè, alcolici. Elenchiamo anche alcuni cibi salva bellezza: frutta e verdure fresche, germogli, centrifugati, cereali integrali, proteine vegetali, semi oleosi. Vi consigliamo di non mangiare mai quando siete arrabbiati, depressi, annoiati ed esausti. Vi consigliamo inoltre di lavare mani e viso prima di mangiare. Cercate di mangiare a casa se potete, in compagnia di persone con le quali vi potete concedere del relax. Bevete ai pasti acqua tiepida, cercate di preferire i cibi cotti, non esagerate con le porzioni, mangiate cibi di stagione, non esagerate con i cibi lievitati (pane, pizza...), masticate bene.

Lo stile di vita: esaminiamo alcuni aspetti della vita quotidiana che hanno un grande impatto sul benessere e quindi sulla bellezza dell'individuo:

• lavoro: il lavoro che scegliamo, l'ambiente in cui lavoriamo, le richieste fisiche ed emotive imposte dalla situazione, influenzano fortemente l'equilibrio della persona, di conseguenza più l'ambiente lavorativo è a noi congeniale più ne può beneficiare il nostro benessere.
• l'esercizio fisico: esercizio fisico regolare è essenziale per la nostra salute e la bellezza perché aiuta ad eliminare le tossine, l'attività fisica inoltre aiuta ad avere un corpo compatto e in forma. Sul piano mentale ed emotivo l'esercizio aiuta a diminuire tensioni e stress.
• sonno: un buon sonno è fortemente rigenerante. Le ore di buoi sono le più adatte al sonno. Dormire di giorno non è consigliabile perché produce tossine nel corpo e nella mente, con le dovute eccezioni: bambini, anziani, deboli per malattia o molto stanchi per stress o lavoro.
• massaggi: il corpo ama essere massaggiato, coccolato, ama trarre beneficio dalle qualità nutrienti dell'olio utilizzato. Il massaggio aiuta al rilassamento, al riequilibrio bioenergetico, aiuta a migliorare la circolazione.
• bagni: in India la pulizia del proprio corpo è considerato un rito sacro. L'igiene è un aspetto importante della cura quotidiana. La pelle è un organo di escrezione ed ha bisogno di essere pulito regolarmente per essere mantenuto in buona salute.

Ci auguriamo che i nostri consigli vi possano essere utili per essere sani e belli. Abbiate cura di voi!